MR GAY JAPAN ファイナリストに選ばれました。

このたび、MR GAY JAPANのファイナリストに選んでいただきました。

before/afterの間にあった毎日

いつもご覧いただきありがとうございます。

アラフォーゲイ、月１リアル報告会＠3月#184

いつもご覧いただきありがとございます。 4月になりましたので、3月の月一リアル報告会です。

アラフォーゲイ、婚活報告会＠3月#183

いつもご覧いただきありがとうございます。 皆さんお待ちかね？4月になったので婚活報告です。 ……と言いたいところですが、今月も特に華やかな報告はありません。 3月に引き続き、婚活はお休み中です。 前にも少し書いた通り、3月は婚活疲れみたいな感覚があって、いったん距離を置いていました。

アラフォーゲイ、〇〇始めました。#182

アラフォーゲイ、理解できない＝攻撃していい、じゃない#181

いつもご覧いただきありがとうございます。最近ふと思うことがあります。

アラフォーゲイ、挑戦の正体#180

いつもご覧いただきありがとうございます！ これまで「新しいことに挑戦します！」とだけ言ってきたんですが、今回はちゃんとご報告です。

アラフォーゲイ、《お知らせ》#179

3月に入ってからの記事で、新た挑戦をしていますということを書きましたが、その一環として、これまで各種SNSで使用していた名前を「Tomo🐕🐈」に統一することになりました。

アラフォーゲイ、東京の空気＃178

東京と聞くと、人が多いわりに人とのつながりは希薄、という話をよく耳にする。日常を送る場所としては、その距離感に寂しさを感じることもあるのかもしれない。けれど私にとって東京は、その希薄さがちょうどいい街だ。

アラフォーゲイ、なんだか噛み合わない日#177

昨日はなんだか、ひとつひとつは大したことないのに、全体的にちょっとずつうまくいかない日でした。

アラフォーゲイ、減量中#176

ボディコンテストまで、気づけばあと1か月半くらいになりました。

アラフォーゲイ、『自分がやらなきゃ』と思っていた頃の話#175

いつもご覧いただきありがとうございます。 最近、自分の働き方について考えることが増えました。

アラフォーゲイ、近況報告#174

少し間が空いてしまいました。

アラフォーゲイ、ラスト30代173

いつもご覧いただきありがとうございます。 実は・・・先日、誕生日を迎えました！！！ ついに30代最後の1年がスタートしました。

アラフォーゲイ、ちゃんみな#172

いつもご覧いただきありがとうございます 先日初めてちゃんみなのライブに行ってきました。そのライブの中、彼女が口にした言葉ひとつで心が大きく動いたことを書きます。 「自分、思ってた以上に頑張ってたんだな」と気付けた話です。

婚活を休むと決めた日＃171

いつもご覧いただきありがとうございます この記事は、婚活に限らず、日々の何かに疲れてしまった人に向けて書きます。 「休む」と決めた日、少しだけ自分に優しくなれた——そんな夜の話です。

転職の多さが武器になった#170

いつもご覧いただきありがとうございます この記事では、転職歴が多い僕が「アパレル時代」を振り返りながら、今の働き方に残っているものを書きます。 今の職場が合わないと感じていても、過去の経験はちゃんと“武器”として残る、という話です。

アラフォーゲイ、会う意味が変わった#169

いつもご覧いただきありがとうございます この記事では、20代の頃と30代後半の今で、マッチングアプリの「使い方」と「会うことの温度」がどう変わったかを書きます。 会話が続かない、ドタキャンされる、写真交換でモヤる——そんな出来事の中で見えてきた、今の自分なりの結論です。

アラフォーゲイ、自分に正直に#168

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は「#正直になってよかったこと」として、僕が自分をごまかすための嘘を手放した話を書きます。 自分の本音に気づいて向き合うヒントと、「どうせ無理」で諦める癖をほどく感覚を置いていきます

アラフォーゲイ、月１リアル報告会＠2月#167

いつもご覧いただきありがとうございます この記事では、アラフォーゲイがマッチングアプリを続ける中で起きた「東京で初リアル」の話を書きます。 旅先の空気が、ちょっとだけ自分を大胆にしてくれた…かもしれない、というリアルです。

アラフォーゲイ、婚活報告会＠2月#166

いつもご覧いただきありがとうございます この記事では、2月の婚活近況をまとめます。 「ゲイ婚活の実態って、こんなもん」っていう温度感と、そこで揺れた心の動きを、そのまま書きます。

アラフォーゲイ、都会の真ん中で深呼吸するday3#165

いつもご覧いただきありがとうございます。 この記事では、東京ひとり旅の最終日にふと寄った神社で感じた「凛とした空気」の話を書きます。 神社巡りって、意外と旅行でおすすめだよ、というお話。

アラフォーゲイ、予定を詰めない東京day２#164

いつもご覧いただきありがとうございます この記事では、前記事の続きとして「東京一人旅2日目」を書きます。 予定を詰め込みすぎない旅の中で、ちゃんと満たされていく感覚が読めます。 まだ読んでない方は前記事からどうぞ

アラフォーゲイ、食べたいものを食べる旅行day１#163

いつもご覧いただきありがとうございます この記事では、2月某日に2泊3日で東京へ行ってきた話を書きます。 アラフォーになった今の、旅行との付き合い方（のんびり・欲望・ちょっとの緊張感）をそのまま残します。

アラフォーゲイ、リハビリリアル#162

いつもご覧いただきありがとうございます この記事では、地方で暮らすアラフォーゲイの僕が、ゲイ向けマッチングアプリで「月イチで初めまして」をやってみて感じたリアルを書きます。 会えないリスケの空気と、会えたとしても“目的”がずれる瞬間。それでも、前に進んでる話です。

管理職でも副業と趣味を回す「1日26時間化」設計図

いつもご覧いただきありがとうございます この記事では、「時間は増やせないけど、“手放す×組み合わせる”で体感の可処分時間は増やせる」を、今日から実践できる形に落として渡します。 棚卸しのやり方、手放す基準、マルチタスクの組み方まで、手順＋チェックリストでまとめました。

アラフォーゲイ、有料記事始めます#161

いつもご覧いただきありがとうございます この記事で「有料記事、始めます」と宣言します。 無料はこれまで通り。有料では“読んだその日に動ける内容”を増やしていく予定です。

アラフォーゲイ、戦った人の物語に心を持っていかれた #160

いつもご覧いただきありがとうございます 今日は、配信で観た作品のことを書きます。 観終わったあとも胸の奥がざわざわして、「これ、置いておかないと」と思った話です。

アラフォーゲイ、冬の電車が暑すぎる問題＃159

いつもご覧いただきありがとうございます 今日はシンプルな疑問です。 冬の電車、暑すぎませんか？って話をします（共感してくれたら嬉しい）。

アラフォーゲイ、新しい相棒を迎えた＃157

いつもご覧いただきありがとうございます 今日はタイトル通り、今年に入ってした大きな買い物の話です。 SurfaceからMacBook Airに乗り換えた経緯と、買ってみて感じたことを書きます。

アラフォーゲイ、褒められて軽くなった＃158

いつもご覧いただきありがとうございます 先日、東京にふらっと旅行に行ってきました。 今日はその旅の途中で起きた、ちょっと嬉しかった出来事の話です。

アラフォーゲイ、賃貸を選び続ける理由#156

いつもご覧いただきありがとうございます ひとり暮らし歴がもうすぐ20年になって、引っ越しは4回。 そのたびに「住まいに求めるもの」が少しずつ変わってきました。 今日は、僕が“あえて賃貸を選び続ける理由”と、今の家に決めた背景を書きます。

アラフォーゲイ、匂い#155

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は最近の自分に起きている、ちょっとした異変について書きます。 テーマは―― 「匂い、気になりすぎ問題」 ⸻ 禁煙、始めました 自分は長年の喫煙者でした。 ところが今年に入ってから禁煙をスタート。 理由はわりと現実的で、 	•	まだ見ぬパートナーとの出会いを考えると遠距離の可能性もある → 交通費かかる 	•	家計を見直すと一番削りやすい固定費がタバコ つまり―― 恋愛と財布のための禁煙。 最初はニコチンパッチなどの禁煙補助具を使用していましたが、最近はそれがなくても気にならない程度に落ち着き、ガムでしのげるようになってきました。 ここまでは順調。 …問題はここからです。 ⸻ 禁煙成功談ではありません 今日書きたいのは、 「禁煙できました！」という武勇伝ではなく―― 世界の匂いが強すぎる。 という話。 ⸻ 嗅覚が突然アップデートされた 禁煙してからというもの、 とにかく匂いが気になる。 	•	電車の中の空気 	•	飲食店の前 	•	柔軟剤 	•	香水 	•	生活臭 全部がくっきり。 まるで嗅覚が突然高解像度になった感じ。 結果どうなったかというと―― マスクが手放せない。 もともと鼻炎持ちなので、自分は匂いに鈍感だと思っていました。 ところが禁煙後、 「いや、鼻、普通に仕事してたんかい」 という新発見。 ⸻ 人の匂い問題が一番すごい 特に驚いたのが、 “人”の匂いの差。 これがもう、びっくりするほど個体差がある。 美容家の小田切ヒロさんが、 「相性が合うかどうかは、その人の匂いを好きになれるか」 と言っていたのを思い出しました。 禁煙後の今なら、その意味がよくわかる。 街中でも、 	•	この匂いは苦手… → 注意力が一瞬で全部持っていかれる 	•	この匂い好き！ → ついていきたくなる（やらないけど） 匂いって、思っている以上に感情に直結しているんだなと実感しています。 ⸻ そして最大の問題：自分の匂い こうなると当然気になってくるのが―― 自分の匂い。 	•	服の匂い 	•	体臭 	•	口臭 もう全部気になる。 結果、 消臭アイテム必須生活。 柔軟剤も見直し、 ケア用品も増え、 歯磨きの回数も増えました。 禁煙したら健康になると思っていたのに、 嗅覚意識高い系人間になっていました。 ⸻ 匂いの世界は想像以上に情報量が多い これまで自分は、 タバコというフィルター越しに世界を見ていたのかもしれません。 禁煙してから、 空間や人の存在を匂いで感じるようになった。 これは良いことでもあり、 ちょっと疲れることでもあります。 ⸻ それでも禁煙してよかった 匂いに敏感になったとはいえ、 	•	呼吸が楽 	•	口の中がさっぱり 	•	自己満足感 このあたりは確実にプラス。 そして何より、 まだ見ぬパートナーに煙たがられない未来。 これだけで十分価値がある気がしています。 ⸻ おわりに 禁煙したら人生変わる、とよく言いますが、 自分の場合はまず、 鼻が変わりました。 これから禁煙を考えている方へ。 健康だけでなく―― 嗅覚の世界へようこそ。 思ったより刺激的です。 ⸻ もしよければ、 👉 禁煙後に感じた変化 👉 匂いに敏感になった体験 教えてください。 きっと仲間がいます。

アラフォーゲイ、挑戦#154

未来に向けた挑戦、と聞くと、どこか大きな決断を想像してしまう。

アラフォーゲイ、ワクワク#154

旅行のわくわくって、いつがピークだと思いますか？

アラフォーゲイ、記憶と駅#153

駅って、ただの交通の拠点じゃなくて、 その人の時間や記憶が詰まった場所だと思っています。

アラフォーゲイ、仕事のコツ#152

前回の記事で、本業の繁忙期×副業のピークという話をしましたので、もう間もなく社会人生活20年を迎える自分が、自分なりに考えた働き方をお伝えできたらと思います。

アラフォーゲイ、バレンタイン#151

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日はこの時期になると必ず話題に上がるイベント――バレンタインについて書いてみようと思います。

アラフォーゲイ、働き方改革#150

いつもご覧いただきありがとうございます。 今回のお題「#いい働き方ってなんだろう」を見て、最初に思ったのは、いい働き方って、何をもって“いい”と言うんだろう？という疑問でした。

アラフォーゲイ、買い物#149

いつもご覧いただきありがとうございます。 少し間が空いてしまいました。本業の年に数回ある超絶繁忙期と、ありがたいことに副業も過去にないレベルのピークが来てまったく記事が書けていませんでした・・・ 書き溜めていた記事もついに底をついていました。 そして今日はとても平和な話。最近した買い物の話です。

アラフォーゲイ、婚活現状#148

いつもご覧いただきありがとうございます。 2月に入ったので、1月の婚活を振り返ってみようと思います。

アラフォーゲイ、語りたい#147

※完全に個人の感想です。 ※正解も分析もありません。 ※「私はこう感じた」という話を、そのまま書きます。

アラフォーゲイ、隙を見せる#146

前回の記事で、「ほっとけない」の正体は“隙”なんじゃないか、という話を書きました。 書きながら、ふと自分に矢印が向きました。

アラフォーゲイ、隙#145

いつもご覧いただきありがとうございます。 前回の記事の続きとして、今日はもう少しだけ 「なんかほっとけない」の正体について考えてみたいと思います。

アラフォーゲイ、ほっとけない#144

いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は、Netflixで配信されている 『BoyFriend シーズン2』を12話まで見て、どうしても書き残しておきたくなったことについて。

アラフォーゲイ、マッチングアプリ#143

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日はかなりライトに、最近ひっそりと再開したゲイ向けマッチングアプリの話を書いてみようと思います。

アラフォーゲイ、深堀Vol.20#141

いつもご覧いただきありがとうございます。 100記事記念で行った「100の質問」を深掘りしていく企画。 今回が最後、96〜100です。

アラフォーゲイ、旅行計画#142

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、久しぶりに計画している東京旅行の話を書いてみようと思います。

アラフォーゲイ、深堀Vol.19#140

いつもご覧いただきありがとうございます。 100記事記念で行った「100の質問」を深掘りしていく企画。 今回は 91〜95。

アラフォーゲイ、BOY FRIEN#139

いつもご覧いただきありがとうございます。 いよいよ始まりましたね・・・『BOY FRIEND2』みなさん見てますよね？？制作発表されてからこの公開を待ち望んでいました。

アラフォーゲイ、深堀Vol.18#138

いつもご覧いただきありがとうございます。 100記事記念で行った「100の質問」を深掘りしていく企画。 今回は 86〜90。

アラフォーゲイ、深堀Vol.16#136

いつもご覧いただきありがとうございます。 100記事記念で行った「100の質問」を深掘りしていく企画。 今回は 76~80。

アラフォーゲイ、深堀Vol.17#137

いつもご覧いただきありがとうございます。 100記事記念で行った「100の質問」を深掘りしていく企画。 今回は 81〜85。

アラフォーゲイ、深堀vol.15#135

いつもご覧いただきありがとうございます。 100記事記念で行った「100の質問」を深掘りしていく企画。 今回は 71~75。

アラフォーゲイ、ゲイ友作り＃134

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日はふと立ち止まって、「自分、なんでこんなにゲイの友人が少ないんだろう？」ということを考えてみました。

アラフォーゲイ、深堀vol.14 #133

いつもご覧いただきありがとうございます。 100記事記念で行った「100の質問」を、順番に深掘りしていく企画。 今回は 66～70。

アラフォーゲイ、深堀vol.13 #132

いつもご覧いただきありがとうございます。 100記事記念で行った「100の質問」を、順番に深掘りしていく企画。 今回は ６１～６５。

アラフォーゲイ、少子化　#131

いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は、同性婚をめぐる議論の中でも特に多いこの主張について、もう一段深く考えてみたいと思います。

アラフォーゲイ、深堀vol.12 #130

いつもご覧いただきありがとうございます。 100記事記念で答えた「100の質問」を深掘りしていく企画。 今回は 56~60。 仕事の中でも「人」「バランス」「これから」に焦点が当たる回です。

アラフォーゲイ、深堀Vol.11 #129

いつもご覧いただきありがとうございます。 100記事記念で答えた「100の質問」を、順番に深掘りしていく企画。 今回は 51〜55。 仕事について、かなり“芯”の部分に触れる質問が並びました。

アラフォーゲイ、深堀Vol.9#127

いつもご覧いただきありがとうございます。 100記事記念で答えた「100の質問」を、順番に深掘りしていく企画。 今回は ㊶〜㊺。 日常のルーティンや、小さな変化についての質問が並びます。

アラフォーゲイ、深堀Vol.10#128

いつもご覧いただきありがとうございます。 100記事記念で答えた「100の質問」を、順番に深掘りしていく企画。 今回は 46～50。 （やっと半分・・・）

アラフォーゲイ深堀Vol.8#126

いつもご覧いただきありがとうございます。 100記事記念で答えた「100の質問」を、順番に深掘りしていく企画。 今回は ㊱〜㊵。 婚活の中でも、かなり感情が動く場面に近い質問たちです。

アラフォーゲイ、深堀Vol.7#125

いつもご覧いただきありがとうございます。 100記事記念で答えた「100の質問」を、順番に深掘りしていく企画。 今回は ㉛〜㉟。 婚活についての質問が並びます。

アラフォーゲイ、深堀vol.6#124

いつもご覧いただきありがとうございます。 100記事記念で答えた「100の質問」を、順番に深掘りしていく企画。 今回は ㉖〜㉚ です。

アラフォーゲイ、婚活その後(12月)#123

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、タイトル通り「婚活その後」についての近況報告です。新年早々ですが…

アラフォーゲイ、2026年#122

あけましておめでとうございます。 そしていつもご覧いただきありがとうございます。 これが、2026年の1本目の記事です。

アラフォーゲイ、悩む#120

普段あまり更新しないこんな時間にこんばんは。

アラフォーゲイ、2025年 #121

いつもご覧いただきありがとうございます。 絶賛昨日から思考のの迷路に迷い込んでいます。

アラフォーゲイ、深堀vol.5#119

いつもご覧いただきありがとうございます。 100記事記念で答えた「100の質問」を、順番に深掘りしていく企画。 今回は ㉑〜㉕。 ここからは、恋愛についての質問が並びます。 当てはまる方、共感できる方からの立候補ぜひお待ちしています(笑)

アラフォーゲイ、深堀vol.4#118

いつもご覧いただきありがとうございます。 100記事記念で答えた「100の質問」を、順番に深掘りしていく企画。 今回は ⑯〜⑳。 セクシュアリティが、価値観や人との距離にどう影響してきたか、そんな話です。

アラフォーゲイ、深堀vol.3#117

いつもご覧いただきありがとうございます。 100記事記念で答えた「100の質問」を、順番に深掘りしていく企画。 今回は ⑪〜⑮。 いよいよ、自分のセクシュアリティに直結する質問たちです。

アラフォーゲイ深堀vol.2#116

アラフォーゲイ、予告#114

アラフォーゲイ、深堀vol.1#115

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日から、100記事記念で答えた「100の質問」を、順番に深掘りしていく企画を始めます。

アラフォーゲイ、ご報告#112

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、ちょっと嬉しいご報告と、その流れで GWAVR について書いてみたいと思います。

アラフォーゲイ、ラベル#113

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は LGBTQ+の「ラベル」 について、最近あらためて考えたことを書いてみたいと思います。

アラフォーゲイ、他責志向#111

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日はここ最近、仕事や日常の中でよく感じることについて書いてみたいと思います。 それは―― 他責思考の人が、少し増えている気がするということ。

アラフォーゲイ、義務？#110

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、ずっと胸の中に引っかかっていたテーマ―― 「カミングアウト」 について。

アラフォーゲイ、忘年会#109

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、先日あった職場の 少し早めの忘年会で感じた、ちょっとしたモヤモヤの話を。

アラフォーゲイ、94歳のゲイ#108

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は先日観た映画 『94歳のゲイ』 について、自分の思いを書いてみたいと思います。 皆さんはこの映画知っていますか？現在大手動画配信サイトで配信されているのでぜひ見て欲しいドキュメンタリー映画です。

アラフォーゲイ、運命の人#107

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日はふと浮かんだテーマ、「運命の人」について。

アラフォーゲイ、いい人#106

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、自分も言われることが多い 「いい人」 という言葉について、少し考えてみたいと思います。 ぜひ最後までお付き合いください。

アラフォーゲイ、健康を考えることになって#105

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日はお題「#健康を考えることになって」に参加しつつ、 この1年で自分の中で何がどう変わったのかを書いてみたいと思います。

アラフォーゲイ、未来の当たり前にしたいこと#104

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日はお題「未来の当たり前にしたいこと」について書いてみたいと思います。

アラフォーゲイ、偽善者#103

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、どうしようもなく胸が苦しくなった夜に書いています。

アラフォーゲイ、BOY　FRIEND#102

いつもご覧いただきありがとうございます。 皆さんは 龍宮城の『BOYFRIEND』 という曲を知っていますか？

アラフォーゲイ、余白#101

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、夜の帰り道にふと湧いてくる“あの感情”の話です。

アラフォーゲイ、足掻く#99

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、ちょっとだけ本音寄りの話。

アラフォーゲイ、100の質問#100

いつもご覧いただきありがとうございます！ ついに記念すべき100記事目です！ noteを初めて1日1記事で書こうと思って現時点では達成できています。

アラフォーゲイ、不足成分#98

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日も、ただただ思っていることを素直に書きます。

アラフォーゲイ、吐き出す#97

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は“今の気分のまま”を書いてみようと思います。

アラフォーゲイ、婚活その後（11月）#96

いつもご覧いただきありがとうございます。 みなさんが楽しみにしている（？）婚活の進捗状況です。

アラフォーゲイ、料理事情#95

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、最近の“食の近況報告”をゆるっと。

アラフォーゲイ、秋の夜長に#94

いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は、一人暮らしの夜にふと浮かぶ“あの感じ”について書いてみたいと思います。

アラフォーゲイ、緊急連絡先#93（完成版）

いつもご覧いただきありがとうございます。 前回の記事に引き続き、映画『おっさんのパンツがなんだっていいじゃないか！』の中で印象に残ったシーンを深掘りしたいと思います。

アラフォーゲイ、おっさんのパンツ#92

いつもご覧いただきありがとうございます。 突然ですが、みなさんパンツは何派ですか？ 自分は完全にボクサー派です。

アラフォーゲイ、同性婚訴訟#91

いつもご覧いただきありがとうございます。 本当は今日は別の記事を用意していました。ですが今日は、どうしても書かずにはいられなかった話です。 おそらくこの記事を読んでいただいている人は昨日のニュースもすでに目にしたのではないでしょうか？「同性婚訴訟」 について。 これはニュースではなく、僕自身の人生に直結する話です。

アラフォーゲイ、転職#90

いつもご覧いただきありがとうございます。 転職を考えるようになったのは、決して今の職場が嫌になったからではない。もちろん全く不満がないというのは口が裂けても言えないが、職場環境としては、全然いい方だと思う。 役職も同年代と比べれば高い方だし、仕事そのものに大きな不満はなかった。 ただ、アラフォーになって「これからの20年をどう生きたいか」を真剣に考えた時、“今の場所だけでは見えない景色があるのでは”そんな気持ちが芽生えてきた。 キャリアコンサルに相談した時にも「あなたはハイキャリア転職の領域ですね」と言われて、自分でも気づかぬうちに積み上げてきたものが“資産”になっていることを実感した。 「妥協しない転職をしよう」そう決めて動き始めた、そんな矢先思いがけない “気づき”に出会うことになる。

アラフォーゲイ、比較#89

いつもご覧いただきありがとうございます。年齢を重ねると、“比べる相手”が増える。 仕事のキャリア、収入、家庭、パートナーシップ、見た目、健康。 SNSを開けば、同世代の「成功」や「幸せ」が容赦なく流れ込んでくる。

地方都市で暮らすアラフォーゲイ。会社員をしながら副業でライターもしています。旅行・食べ歩き・美容・ボディメイクが好きで、「やりたいことは全部やる」をテーマに日常を綴ります。

Tomo🐶🐈｜地方ゲイの日常

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