カリフォルニアから思考を使ったセルフケア
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818. 自分の夢を全部叶えてきた私が昔からやってきたこと
振り返って鳥肌。ってことから今までやってきたことが今に繋がってるパワー、マニフェスト・メソッドについて。それがなぜセルフケアになるのか、心理学や脳科学、そして認知行動療法（CBT）の観点で証明されているマニフェスト方法について私の人生がまさに証明してくれてることをシェアしています。どのようにご自身でできるのか。明日から３０日間できる１０分脳内セルフケアについての紹介を。言葉の花束：What you think, you become. What you feel, you attract. What you imagine, you create.人は考えたように行動し、思ったことを引き寄せ、想像したことを造り出していく私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから ＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qrすぎべちゃんとコラボしてる新しい動画ありのポッドキャスト番組！カリフォルニアと京都からそんまんま金髪雑談！https://open.spotify.com/episode/129uLxmbv17sR9iXu70Mmf?si=sdZdFUeBTbiXL9ovH2Y6IQ公式LINE:https://lin.ee/hfl7Unp からまたは Email: **masako373gosse@gmail.com にメッセージしてください**セルフケアワーク：最近の気づき（送ってくださると無料でお返事致します）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？私の９０分の個人コンサルでは以下のことが得られます。（ポッドキャストから来ましたと言ってくださると初回の方はキャンペーン価格で受けることができます！）肯定感とモチベが確実にコンサル前より上がる！（ I promise!）自分ではどうしようもできないぐるぐるしてる思考から抜け出すヒントがもらえる自分の思考ぐせがわかり、次に活かせるヒントをもらえる時間の使い方が苦手で疲れやすい負の循環をカスタマイズして良い循環に変えてもらえるビジネスの方向性（今の働き方でいいのか、他にオプションがあるのか）自分に合ったワーク・ライフバランスの取り方今の恋愛、これからの恋愛について自分はどうしたいのかが明確になる過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX
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27日目：環境を変える事と昔の世界を引きずること [３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]
環境を変えることが、外国に行くこと、引っ越しすること、仕事を変えること、パートナーを変えること、付き合う友達を変えること以外オプションがないと思ってる方。または環境を変えたくて上のことをしたのに、前の環境の思考のまま過ごしていることでせっかくの新しい環境も台無しにしてることがあります。それは思考の環境を変える意識を持っていないから！心当たりのある人はぜひLISTEN NOW！The quality of your thoughts shapes the quality of your life.思考の質は、人生の質をつくる
26日目：あなたが執着してることって何ですか？ [３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]
執着してることに気づくってすごくパワフルなことだなと思います。人それぞれ執着するところって違って、まず自分でそれを知ることができたら、そこから紐づる式にいろんなことがわかっていろんなことの紐を解くヒントが隠されていると思います。お金や物、子供、パートナー、住む場所、教育、ステイタス、見栄、執着って自分で自分の首を絞めてる場合が多く、執着手放すことで本当の自由を得ることができ、自分を満たすことが一番しやすくなる近道だなと思います。生きにくい理由の大半が執着心な方はきっと多いと思います。Attachment or obsession is exhausting.Self-care begins when you loosen your grip and trust yourself enough to let go執着心は知らない間に心を疲弊させる。セルフケアは、握りしめることをやめて、手放した自分を信じるところから始まる
25日目：自分をリセットする日、時間を作る [３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]
私が使いたくない言葉の一つに、「忙しい」とか「時間ないねん」って言葉があります。なかなか便利な言葉だなと思うのですが、嫌いな理由は大概余白なに’自分に言い訳をしてるからです。リセットする時間を作ることは自分を労ること、余白を作る大きな第一歩で、私は日曜日をそうすると決めています。私の会社名件、コミュニティの名前でもあるSELFCARE SUNDAYはここからきています。忙しい日々の中でどうリセットしていくのか、日曜日が憂鬱な方へリセットのコツをお伝えしています。Some love desn’t live in time.時間を超えて存在する愛もある