カリフォルニアから思考を使ったセルフケア
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14日目：マウントとられたバカにされたと感じた時 [３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]
マウントとってきたと感じた時にわかる自分のこと。相手に対してどう対応するかのヒントをお伝えしています。マウントって何？くらいに思えるようになったらあなたは図太い良い軸ができてる証拠です！I hear that’s your opinion.なるほど、そう言う意見もありますね
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23日目：全てうまくいかないと思う時に私がやること [３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]
ずっとポッドキャストを続けてるといつもうまく行ってるように見せがち。時にリアルを見せてるつもりでもやはり人間の心理としていいとこ見せがちになってしまうからこそ、がっつり全てうまく行ってない時って誰にでもあって。私がその渦中にいる時、家族がその渦中にいるなーって思う時の自分との付き合い方、寄り添い方を私なりに実践してることを詳しくシェアしています。参考になればいいなと思います。思考というパワーを使うことでうまくいかない時もそれなりに過ごしていけてるなぁと私は思っています。避けれないことだけに。
22日目：自己提示は相手のためになる [３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]
自分のことばかり話すこと、自分の気持ちを伝えることは自分勝手みたいな印象を持ってる方が多いなと思います。それは自己提示のセンスがあまり良くない人が目立っているからだと思います。しかし言わないとわからないことだらけの世の中で相手に想像させたり、気を遣わせることになるほうが私は自分勝手なのでは。。アメリカでは知らないことはネガティブになるということから伝えることを重視する文化があるという私の体験談をシェア。Sometimes, the things we share to heal ourselves become the very things that heal others.自分を癒すために話したことが、誰かを癒していることがある
21日目：丁寧な暮らしより大切にする暮らし [３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]
いろんな便利なものとかものが豊富になってきた世の中で、鈍ってきた人の感覚第一ではないかなと思うことが「大事なものを知ること」。私はいつでも本物思考でありたいからこそ、大切にする暮らしをしていきたい。Self care is not escaping life. Its creating a life you don’t need to escape from.セルフケアは現実から逃避することではなく、自分が安心して生きられる日々を作っていくこと